Cómo ayudar a tu pareja con depresión

Imagen titulada Help Your Spouse With Depression Step 1


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Anima a tu cónyuge o pareja a buscar ayuda si es que todavía no lo ha hecho. Es posible que la depresión de tu cónyuge la debilite tanto que haga que no pueda pedir ayuda. También es posible que sienta vergüenza por su problema. Si sospechas que tu cónyuge tiene depresión, anímala a hablar con un terapeuta.
  • Coordina para que tu cónyuge hable con un terapeuta. Un terapeuta podría referir a tu cónyuge para que vea a un psiquiatra.
  • También puedes preguntarle a tu cónyuge o pareja si quiere que estés a su lado para que la apoyes moralmente.[3]
  • Si no sabes por dónde comenzar, también puedes considerar sacar una cita con el doctor de cabecera de tu cónyuge para que les brinde algunas recomendaciones.
Imagen titulada Help Your Spouse With Depression Step 3
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Edúcate. Comprender la depresión, sus efectos y tratamiento te permitirá comprender mejor a tu cónyuge y la ayudará a tomar decisiones informadas. Haz preguntas, lee libros y navega en páginas web confiables sobre los diagnósticos y tratamientos para la depresión. Existen muchas organizaciones que brindan recursos para las personas que sufren de depresión.[4] Revisa algunas de estas páginas web para encontrar información útil mientras apoyas a tu cónyuge.

Reconoce los síntomas de la depresión en tu cónyuge. Es posible que sospeches que tu esposa está deprimida por la manera en que se comporta. Si no estás seguro, hay muchas señales comunes de la depresión que podrían ayudarte a determinar si algo anda mal. Algunos de los síntomas comunes de la depresión son:[1]
  • Sentimientos de tristeza persistentes
  • Pérdida del interés en sus pasatiempos, amigos o relaciones sexuales
  • Fatiga excesiva, o pensar o moverse más despacio
  • Aumento o disminución en el apetito
  • Problemas para dormir o dormir demasiado
  • Problemas de concentración y para tomar decisiones
  • Irritabilidad
  • Sentimientos de desesperanza o pesimismo
  • Pérdida o aumento de peso
  • Pensamientos suicidas
  • Dolores, malestares o problemas digestivos
  • Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia[2] 
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